Om yoga & våra yogaformer

Hathayoga är den första och och mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hatha att balansera dessa två energier (en energigivande och en rogivande), finna inre lugn genom statiska rörelser i takt med ditt andetag.

En yogaform som generellt sett definieras av att det är energiska, dynamiska yogapositioner som görs i ett flöde. Som flowdeltagare känner man ett flow i kroppen där man hittar sitt andetag in i rörelsen. Lugna sköna rörelser som mjukt och inkännande fyller varje flow med energi och uthållighet. En yogaform för dig som vill öka upp din energi och blodcirkulation samt väcka din ryggrad. Du rör dig fram till andningsrytm och ditt parasympatiska nervsystem. En lekfull och härlig yogaform!

En tillåtande och självsnäll yoga med filosofi och tekniker för välbefinnande, återhämtning och läkning för kropp och sinne. 

Sensing Yogan har rörelser som stödjer fascian och hjälper oss att växla om till lugn och ro systemet (vagus)

Vi yogar i enkla, mjuka och naturliga rörelser hämtade från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. 

Helt på kroppens villkor och utan krav på prestation. En yogaform för alla.

Är man fullständig nybörjare eller van yogi är Paryoga något annorlunda och spännande att testa. För en nybörjare kan kan parövningarna leda dig försiktigt in i rörelser som man ensam kanske inte kan utföra, men med stöd öka möjligheten för större rörlighet, tänjning och mildra stelhet. För en van yogi är detta en helt annan upplevelse än den yoga du normalt utövar. Man gör övningarna i ett samspel med sin yogapartner, fokus ligger mer på att komma in i ett gemensamt tempo och andetag.

Paryoga är också ett sätt att bygga upp tillit, att träna sin balans att kliva ur yogabubblan och att göra yoga på ett annorlunda sätt. Paryoga är brett och kan utövas i alla inriktningar med både basrörelser eller mer avancerade fysiska rörelser. Dom viktigaste ingredienserna i paryoga är beröringen, kroppskontakten, och att hitta andetaget tillsammans.

Kliv ur din bekvämlighetszon, anpassa o mjuka upp dina kanter och spetsar! 

Det är väl just det yoga handlar om? Kom i så fall och var med på Paryoga!

Yinyoga består av passiva positioner där det centrala fokuset ligger på att skapa stillhet som leder oss in i medveten närvaro. Varje position hålls en längre stund, vanligtvis 3-5 minuter, i syfte att stilla tankar, lugna sinnet och komma åt kroppens bindväv. Yinyogan är fantastisk då den är så tillåtande, inkluderande och fri, den är mjuk men kan samtidigt vara utmanande. Yinyoga är för alla, både lugna och mer energiska personer samt passar alla oavsett om man är lite stel eller om man är rörlig.

I denna yogaformen använder man enkla rörelser som man andas in i, långsamma mjuka tänjningar för baksidor, höfter och stela axlar. Vi löser upp spänningar i bröstrygg och nacke. I flertalet övningar använder vi yogaprops som klossar, band och bolster för att underlätta övningarna och att vara mer förlåtande till kroppen.

en yogaform för dig som känner dig riktigt stel och ovig, kanske har du en bakgrund med mycket fysisk träning eller skador.

Då passar Yoga för stela män dig!

En viktig del av yogautövandet är sammankopplingen med rätt andning. Andningen påverkar direkt vårt fysiska och psykiska välbefinnande och i hög grad vår livskvalitet. Andningen står i direkt förbindelse med centrala nervsystemet. I yogatraditionen anses luften vara det viktigaste näringsintaget för kropp och själ. Yogis kallar detta för prana, vilket betyder livskraft.

Prana är en osynlig kosmisk kraft som omger oss överallt. Genom att behärska andningstekniken ökar vi intaget av den kosmiska energin och förbättrar kvalitén på blodet, hyn och hälsan. Vi blir mer vakna och kan styra våra känslomässiga reaktioner på ett bättre sätt.

Om vi är upprörda och nervösa andas vi mycket ytligare och snabbare än om vi är lugna och harmoniska. Vi kan alltså påverka vårt psyke genom att lära oss rätt andning.

En minst lika viktig del av yogatraditionen är meditation. Meditationens huvudsyfte är att göra oss till mer medvetna människor; att meditera innebär att man sjunker ner i djupare skikt av medvetandet där man lär sig mer om sig själv. När vi förstår oss själva bättre ökar också förståelsen för andra. Meditation är också ett redskap för att ytterligare öka medvetenheten om och vad som pågår just nu i vår tanke och känslovärld.

Meditation är att vila i sig själv. När vi lärt oss att vara i vila i meditationsstunden kan vi ta med oss denna vila i vardagens aktiviteter. Du kan både vara i vila och aktivitet på samma gång.

Meditation är en djupare nivå av yoga; ett ytterligare redskap för utveckling och transformation.

Denna yogaform är specialutformat för den moderna människan. I tider då vi behöver navigera genom massiva informationsflöden, turbulenta världshändelser och en ökad stress i samhället behövs tekniker för att kunna centrera oss, hitta balans och landa in i närvaro, lugn och klarhet. Kundaliniyogan erbjuder sådana tekniker. 

Under en kundaliniyogaklass utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.

Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning. Yogan görs utifrån dina unika förutsättningar. Ögonen är slutna och din upplevelse kommer inifrån.

Upptäck den ultimata avkopplingen med Rofylld yoga! Denna mjuka och förlösande praxis hjälper dig att släppa på stress och spänningar, samtidigt som den återställer kroppens naturliga balans. Genom långa, lugna positioner stöds du med hjälp av mjuka tänjningar främja djup avslappning och fullständig sinnesfrid.

Rofylld yoga är perfekt för alla, oavsett ålder eller fysisk förmåga. Det ger dig möjlighet att varva ned och återuppliva din energi efter en stressig dag, samt hjälper till att förbättra din sömnkvalitet. Med regelbunden praxis kan du uppleva ökad flexibilitet, minskade muskelspänningar och en starkare kropp.

Unna dig själv den ultimata stunden av självomsorg och följ med oss på en resa till fullständig avslappning och inre ro. Välkommen till vår Rofylld yoga-klass, där du kan hitta frid i rörelse och harmoni i sinnet. Boka din plats redan idag och upplev alla de positiva effekter som denna yogaform har att erbjuda för både kropp och själ!